Rozvrh tréninků
Kapacita lekcí plně obsazena (v případě zájmu o lekce nás prosím kontaktujte na tel: +420 777 144 474 formou SMS)
BABY MODESTKY
Pro nejmladší gymnastky
ÚT 15:30 – 17:00 (Baby Modestky I.)
ČT 15:30 – 16:30 (Baby Modestky II.)
Tyto lekce jsou určené těm nejmladším děvčátkům, které mají rády gymnastiku a tanec a jsou zatím tak malinké, že je tato forma tréninku nejvhodnější. Na lekcích se budou seznamovat se cvičením s hudebním doprovodem, budou zkoušet základní gymnastické prvky, pilovat budeme i jemnou motoriku a práci s gymnastickým náčiním. Náčiní zatím nemusíte gymnastkám kupovat, budou mít oddílové. Pokud gymnastka prokáže veškeré potřebné gymnastické předpoklady, může být po dohodě s rodiči přeřazena do výkonnostního programu MINI Modestek.
DANCE MODESTKY
Pro starší děvčata jen tak pro zábavu
ČT 16:30 – 18:00
Tyto lekce jsou určené starším děvčatům, které si s námi chtějí každý týden zacvičit gymnastiku a zatancovat si. Jedná se o kroužek pro všechny zapálené gymnastky a tanečnice.
MINI MODESTKY
Pro nejmladší gymnastky
Výkonnostní program
ČT 15:00 – 18:00
Baletní příprava od 15:00 – 16:00 (Taneční Studio Dominique)
23.9., 7.10., 21.10., 4.10, 18.10., 2.12., 16.12. (poslední hodina)
Termíny pátečních tréninků (Amálka, Kamilka)
11.10., 18.10., 1.11., 8.11., 15.11.
MiniModestky trénují 2x týdně 2 hodiny, v úterý a ve čtvrtek. Po první závodní sezóně se přidá 3. trénink v pátek. Gymnastka bude oddíl reprezentovat se skladbou bez náčiní. Bude potřebovat dres, jehož cena se pohybuje okolo 2500 – 4000 Kč, špičky (min. 2x) 600 Kč, náčiní už profesionální – švihadlo SASAKI cca 700 Kč, obruč ČESKÁ/PASTORELLI včetně omotávek cca 500 – 900 Kč (cena se liší značkou), startovné a dopravu na závody hradí rodiče. V osmi letech již bude gymnastka potřebovat celou škálu gymnastického náčiní – švihadlo, obruč, míč, kužele a stuhu (cena stuhy se pohybuje kolem 2500 Kč, míč cca 2500 Kč, kužele cca 2000 Kč).
Pokud se dítěti bude dařit a dále s námi bude pokračovat, přibývají sestavy s náčiním i se zvyšuje počet dresů, které gymnastka potřebuje na závody.
Odkazy na stránky s náčiním: https://www.janette-gym.cz/ , https://merino-sport.com/cs/
Od 8 let děvčata trénují 3 – 4x v týdnu – ideálně po 3 hodinách, součástí je i baletní a kondiční příprava. Součástí gymnastické přípravy jsou i sobotní tréninky zaměřené především na techniku s náčiním. Tréninkovou zátěž zvyšujeme postupně s ohledem na gymnastku, ale bez tréninkových dávek moderní gymnastika nelze trénovat. Je to jeden z nejkrásnějších, ale velice náročných sportů. Holčičky musí být “šoumenky”, tanečnice, měly by mít hudební sluch, manuální zručnost a tělesné předpoklady jako je pružnost a ohebnost.
GRAND MODESTKY
Výkonnostní program
ČT 15:00 – 18:00
PÁ 15:00 – 18:00
SO/NE termíny dle pokynů trenérů
Baletní příprava od 16:30 – 17:30 hod (Taneční studio Dominique)
23.9., 7.10., 21.10., 4.10, 18.10., 2.12., 16.12. (poslední hodina)
Kondiční příprava – 30.9., 14.10., 28. 10. (svátek – volno), 11.11., 25.11., 9.2. (poslední hodina)
Do této skupiny postoupí gymnastka okolo 8 let. Trénuje 3x v týdnu, 4. trénink je v podobě baletní a kondiční přípravy (60 min.). Začíná cvičit s veškerým gymnastickým náčiním – obruč, švihadlo, míč, stuha, kužele. Reprezentuje klub na závodech po celé republice.
Dopravu, startovné i vybavení hradí rodiče mimo klubové příspěvky.